第 2 课时：身体边界与情绪边界

边界不只是口头上的拒绝，它首先是身体层面的安全感。

这一周，我们会回到身体的经验：什么时候你感到被侵入？什么时候你的空间、时间、注意力被他人悄然占用？情绪边界和身体边界如何相互影响？

本周练习方向

• 识别「身体先于头脑」的预警信号
• 练习用语言表达「我现在需要空间」
• 区分「共情」与「过度承担」

正文内容待补充，你可以把逐字稿或笔记给我，我来帮你整理成 Markdown。